แก้นิสัยลูกไม่กินข้าว

แก้นิสัยลูกไม่กินข้าว

ปัญหาเรื่องหนึ่งที่พ่อแม่ทุกคนมักพบเจออยู่บ่อย ๆ โดยเฉพาะกับเด็กวัยเริ่มหัดกินอาหารก็คือปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว  ธรรมชาติของคนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารให้ครบถ้วนเพื่อพัฒนาการที่ดีของร่างกายช่วยด้านการเจริญเติบโตเป็นไปตามวัยอย่างเหมาะสม  สำหรับเด็กเองนอกเหนือจากน้ำนมแม่แล้ว  การกินข้าวและอาหารชนิดอื่น ๆ คือสิ่งสำคัญ   แต่เมื่อเกิดปัญหาลูกไม่กินข้าวทำให้พ่อแม่หลายคนกังวลใจด้านพัฒนาการทางร่างกายของลูกและพยายามหาวิธีการแก้นิสัยเหล่านี้  ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการต่อไปนี้  

1.      ลดปริมาณการให้นมผง/นมกล่องให้น้อยลง – เด็กทุกคนเมื่อเข้าสู่ช่วงที่ต้องเพิ่มปริมาณอาหารและต้องการความหลากหลายทางอาหารมากขึ้นนอกเหนือจากนมกล่องหรือนมผมชง    แต่พวกเขายังคงติดการกินนมอยู่และปฏิเสธที่จะกินข้าวหรือกินข้าวในปริมาณน้อยเกินไป  ปัญหานี้แก้ได้โดยพ่อแม่ควรลดการให้นมลูกเพื่อให้เด็กได้กินอาหารอย่างอื่นจนครบสัดส่วนตามความเหมาะสม การลดนมนี้ทำให้เด็กหิวและอยากกินให้อิ่มซึ่งจะช่วยให้กินข้าวได้ง่ายขึ้นและเยอะขึ้น

2.      สร้างบรรยากาศให้ชวนกินข้าว – การสร้างบรรยากาศที่ว่านี้คืออย่าบังคับดุด่าว่าต้องมานั่งกินข้าว  เพราะการทำแบบนั้นจะยิ่งทำให้เด็กไม่อยากกิน แต่ควรสร้างบรรยากาศให้รู้สึกอยาก เช่น การพามานั่งกินตรงสวนหน้าบ้าน, ตั้งโต๊ะเล็ก ๆ ให้เด็กได้ลองกินด้วยตัวเอง เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้เด็กรู้สึกสนุกสนานและมีบรรยากาศแปลกใหม่จนอยากกินข้าว

3.      จัดระเบียบสิ่งรบกวนรอบข้าง – โดยเฉพาะทีวีหรือแท็ปเล็ตต่าง ๆ ไม่ควรเปิดให้เด็กดูไปด้วยกินข้าวไปด้วยเพราะจะทำให้เขาสนใจสิ่งรอบตัวนั้น ๆ จนไม่อยากกินข้าวแต่อยากจะดูหรือเล่นมากกว่า

4.  ลองให้กินอาหารพร้อมกับครอบครัวดู –การให้เด็กได้กินอาหารพร้อมหน้าพร้อมตากันทั้งครอบครัวอาจทำให้เขารู้สึกได้ถึงความอยากกิน ความน่าอร่อย จนเด็ก ๆ ยอมกินอาหารแต่โดยดี

5.      เว้นระยะห่างของการกินแต่ละมื้อให้กว้างขึ้น – บางครั้งเด็กที่ไม่ยอมกินข้าวเกิดจากเขายังอิ่มอยู่  อาจจะด้วยกินข้าวมื้อต่อมื้อติดกันเกินไป  กินนมก่อนกินข้าวหรือกินขนม ของหวานต่าง ๆ ดังนั้นควรเว้นระยะห่างในการกินให้เขาแต่ละมื้ออย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง เพื่อจะได้กินข้าวตามปกติ

6.      หากยังไม่กินให้เก็บไว้ก่อนไม่ต้องบังคับ – หากเห็นว่าลูกเล่นอาหาร ไม่ยอมกิน ก็อย่าพึ่งบังคับ ให้บอกเขาดี ๆ ว่าถ้ายังไม่กินแม่เก็บไว้ก่อน    ระหว่างนั้นก็อย่าให้กินขนม กินนม เมื่อไหร่ที่ลูกเริ่มหิว  ค่อยนำเอาข้าวมาให้กิน

วิธีการต่าง ๆ เหล่านี้พ่อแม่ทุกคนสามารถนำไปใช้แก้นิสัยของลูกที่ไม่ยอมกินข้าวได้  หากเลือกใช้อย่างเหมาะสมลูกรักของคุณจะกลายเป็นเด็กที่ทานอาหารทุกมื้อ เสริมสร้างพลานามัยให้ช่วงวัยนั้นเติบโตไปได้อย่างสมบูรณ์