จัดห้องนอนอย่างไร #ให้ลูกไม่ป่วย

Last updated: 14 ธ.ค. 2564 | 1861 จำนวนผู้เข้าชม |

เคยสงสัยมั้ยค่ะว่า ทำไมเด็กมักจะหายใจไม่ออก คัดแน่นจมูกเวลานอน

นอกจากท่าทางการนอนแล้ว สิ่งแวดล้อมในห้องนอนเองก็มีส่วนสำคัญต่อระบบทางเดินหายใจของเด็กๆค่ะ

เพราะห้องนอนเป็นห้องที่เด็กๆ และทุกคนใช้เวลาอยู่นานที่สุด สิ่งแวดล้อมในห้องนอนจึงมีผลต่อสุขภาพเด็กๆอย่างแน่นอน แล้วสิ่งแวดล้อมแบบไหนกัน ที่จะช่วยให้เด็กๆหลับสบาย ลดอาการคัดแน่นจมูก และทำให้เด็กป่วยน้อยลงได้อีกด้วย

จากข้อมูลทางวิชาการ พบว่า สาเหตุหลักสาเหตุนึงที่ทำให้เยื่อบุโพรงจมูกเด็กอักเสบ และกระตุ้นอาการภูมิแพ้ หรือ อาการน้ำมูก คัดจมูกเรื้อรัง ก็คือ

ไรฝุ่น :สัตว์ขนาดเล็กบนที่นอน ซึ่งมองด้วยตาไม่เห็น

โดยอึของสัตว์ตัวจิ๋วชนิดนี้ เป็นสารก่อภูมิแพ้ อันดับหนึ่งที่เด็กไทยแพ้กัน

แม้ว่า เจ้าไรฝุ่นจะเป็นสิ่งมีชีวิตเล็กๆที่เรามองไม่เห็น แต่เราก็สามารถป้องกันได้ ด้วยการจัดการสิ่งแวดล้อมให้ไม่เหมาะกับเจ้าไรฝุ่นเหล่านี้

เรามาดูวิธีจัดห้องนอนให้ปลอดภัยจากไรฝุ่นกันค่ะ

1.ไม่ไว้พรมในห้องนอน. ปูพื้นห้องนอนด้วยไม้ กระเบื้อง กระเบื้องยาง.

2.เลือกมู่ลี่แทนผ้าม่าน สำหรับบังแดด เพื่อหลีกเลี่ยงไรฝุ่น และทำความสะอาดง่าย

3.ไม่ใช้เตียงสองชั้น เพราะเด็กที่มีอาการภูมิแพ้ ไม่ควรใช้เตียงชั้นล่าง
เตียงนอนที่ใช้ควรเป็นแบบขา ลอย แบบทำความสะอาดง่าย ไม่เก็บของใต้เตียง

4. ฟูกที่นอนน้อง เลือกฟูกยางพารา หรือใช้ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนชนิดทอละเอียด ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น.

5.จัดมุมหนังสือ นอกห้องนอน หรือ ไกลที่นอนให้มากที่สุด
เอาตุ๊กตาออกจากห้องนอน หรือเหลือไว้ให้น้อย.

6. เลี่ยงตำแหน่งวางเตียงที่โดนลมแอร์เป่าโดยตรง

7. และหากวางเครื่องฟอกอากาศในห้อง เลี่ยงการวางติดกับห้องน้ำ เพื่อกันความชื้นเข้าห้องนอน

แนะนำวางคนละฝั่งกับแอร์ เพื่อทำหน้าที่ได้เหมาะสมค่ะ

นอกจากการจัดวางของในห้องที่เหมาะสมแล้ว อีกสิ่งที่ควรคำนึง คือความสะอาด แน่นอนว่า คุณพ่อคุณแม่ทุกบ้านคำนึงถึงเรื่องนี้เป็นสำคัญ แต่บางครั้งชีวิตที่มีหลายสิ่งจัดการ อาจทำให้เราหลงลืมบางประเด็นได้ เรามาดูกันค่ะว่า ประเด็นไหนบ้างที่เราไม่ควรพลาด

-ทำความสะอาด ล้างระบบแอร์ อย่างน้อย 1 ครั้งใน 6 เดือน (แม่กรีนเคยลืม ปรากฎว่า เด็กน้อยคัดจมูกไปหลายคืนเลย)

-ล้างหน้ากากแอร์ ทุก 1-2 สัปดาห์

-ซักผ้าปูที่นอนด้วยอุณหภูมิ 60 องศาขึ้นไป ทุกเดือน

จัดห้องนอนใหม่ให้เหมาะสมกันแล้ว อย่าลืม ให้เด็กๆนอนหลับพักผ่อนได้ตามจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมตามแต่ละวัยที่เขียนไว้ในบทความก่อนด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี เติบโตมีพัฒนาการสมวัยค่ะ

หากเด็กๆมีปัญหาภูมิแพ้ทางเดินหายใจ หวัดเรื้อรัง หรือป่วยหวัดบ่อย

ปรึกษาฟรีที่

Line ID : @greenerherbs

(อย่าลืม @ ด้านหน้านะคะ^^)

วิตามินซีกล่องเขียว ภูมิแพ้ ภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกัน ป่วยบ่อย ลูกป่วยบ่อย อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

จัดห้องนอนอย่างไร #ให้ลูกไม่ป่วย

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ดุลูก...ลูกได้ดีจริงมั้ย

ฝุ่นพิษมีผลต่อร่างกายเด็กอย่างไร

6 อาการภูมิแพ้…ที่เด็กเป็นบ่อย

รวม 30 #กิจกรรมเด็กช่วงหยุดยาว