#10ขั้นตอนหยุดหวัดลูก24ชั่วโมงแรก

#แม่กรีนเพจเลี้ยงลูกให้มีภูมิคุ้มกัน

ช่วงสำคัญของการดูแลหวัด คือช่วงวันแรกค่ะ.......
.......... เมื่อเริ่มมีอาการ เช่น คัดจมูก น้ำมูก คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกได้หยุดเรียน และพักผ่อนเต็มที่ พร้อมการดูแลเพื่อป้องกันการติดเชื้อแทรกซ้อน ช่วยให้ลูกรักหายหวัดได้ไวขึ้นแน่นอนค่ะ 
แม่กรีนมี #10ขั้นตอนง่ายๆมาแชร์กันค่ะ

#10ขั้นตอนหยุดหวัดลูก24ชั่วโมงแรก
07:00 น. ตื่นนอน เคลียร์จมูกและทางเดินหายใจ พ่นยาและล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ
08:00 น. ทานอาหารอุ่นๆ และน้ำอุ่น งดของกรอบของทอด ควรดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 8 แก้ว/วัน และคอยสังเกตสี ปัสสาวะลูกให้ใสอยู่เสมอ
08:30 น. หลังมื้ออาหาร ตามด้วย น้ำผึ้งผสมมะนาว ป้องกันเสมหะที่เกิดจากน้ำมูกสะสมหลังตื่นนอน
09:30 น. ทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันนะคะ 
                ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง คือ ส้ม เพราะจะทำให้มีเสมหะข้นเหนียวมากขึ้นค่ะ 
                ผลไม้ที่เหมาะมาก คือ ฝรั่ง และผลไม้ตระกูลเชอรี่ที่มีวิตามินซีสูง มีรสเปรี้ยวช่วยขับเสมหะได้ดีค่ะ
12:00 น. ทานอาหารที่มีหอมใหญ่เป็นส่วนประกอบ พร้อมซุปไก่อุ่นๆ หรือซุปต้มยำเด็ก งานวิจัยพบว่า สารในหอมใหญ่หอมแดง และสารอาหารในซุปไก่ ช่วยลดการอักเสบ และความอุ่นช่วยให้เสมหะน้อยลง
13:00 น. นอนพักผ่อน ปรับหัวสูงขึ้น โดยปรับไล่ระดับ ใช้ผ้าขนหนูช่วย ไม่ควรหนุนหมอนสูงเฉพาะหัวจนคอพับขึ้นมา การนอนปรับไล่ระดับ หัวสูงกว่าตัวจะช่วยให้หายใจง่ายขึ้น พร้อมทุบหัวหอมแดงปอกเปลือกแล้ว 1 กำมือ ห่อผ้าบางๆไว้แถวหัวเตียง
16:00 น. หากมีไข้ ควรเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นผสมมะนาว แบบย้อนรูขุมขน เพื่อเปิดให้ระบายความร้อน ทานยาลดไข้ทุก 4 ชม.
17:00 น. ทานอาหารที่มีหอมใหญ่เป็นส่วนประกอบ พร้อมซุปไก่อุ่นๆ หรือซุปต้มยำเด็ก
18:30 น. เคลียร์จมูกและทางเดินหายใจ พ่นยาและล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่นๆก่อนนอน และลูกอายุ >1 ขวบ ทานน้ำผึ้งผสมมะนาว 1.5 ช้อนชาก่อนนอน ลดอาการไอกลางคืน หลับสบายขึ้น
19:00 น. หากลูกนอนห้องแอร์ เตรียมเครื่องเพิ่มความชื้นอากาศ(ปรับความชุ่มชื้นในห้องนอน) แถวหัวเตียงลูก ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ คอแห้ง ลดอาการเสมหะข้นเหนียว

ท้ายสุด คือ ให้ลูกรักนอนพักให้พอเป็นกุญแจสำคัญของภูมิคุ้มกันคุณภาพ และหากมีไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียสและ/หรือมีไข้ติดต่อกันนานกว่า 72 ชั่วโมงแม้จะใช้ยาลดไข้แล้ว แนะนำให้ไปพบแพทย์ค่ะ

#แม่กรีนเภสัช #แม่กรีนกายภาพ #GreeneryHerbs
ติดตามบทความอื่นๆของเราได้ที่
FB : เพจเลี้ยงลูกให้มีภูมิคุ้มกัน
https://www.facebook.com/GreeneryThailand/
=================================
#เลี้ยงลูกให้มีภูมิคุ้มกัน
#GREENERYHERBS
#แม่กรีนเพจเลี้ยงลูกให้มีภูมิคุ้มกัน  
=================================
#อาหารเสริมเด็ก #วิตามินเด็ก #แม่รักลูก #ของเล่นเด็ก #โรงเรียน #เด็ก #ลูก #ผู้ปกครอง #นิทานเด็ก #หนังสือเด็ก #ภูมิแพ้ #ภูมิคุ้มกัน #ECKINACPLUS #เอ็กซไคแน๊กพลัส #ECHINACEA #เอ็กซไคนาเซีย #IMMUNE